ダイエットに最適なサンドイッチを作ってみた!!レジスタントタンパク質って知ってる?

ただ今、「食べて痩せる」の人体実験中の安藤です。
いかに筋肉量を落とさず、スリムになれるか?
ゲソっとやつれず、良い塩梅になってますよ〜( ̄▽ ̄)
たぶんw
今朝はこんなの作ってお昼ご飯に持ってきました。
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あなたのおもしろボディ、そのままでいいの?
栃木市 美痩身ダイエットエステサロン リアンドリール 安藤美由起です。


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こんなの↓↓↓

ん?サンドイッチじゃん。

ふっふっふっ( ー̀∀ー́ )
わたくし現在、できるだけ小麦粉は摂らないよう気をつけております。
なのでパン…、大好きなのですが、しばらくガマンしてる最中です。
じゃあコレ何?↑↑↑
これはね
コレです。↓↓↓

高野豆腐!!

むちゃくちゃ美味しかったっす!( ゚Д゚)ウマー♪
ものの5、6分もあればホイホイって作れます。
そして腹持ちがいい〜!
高野豆腐には、レジスタントタンパク質※ってのがすごく多く含まれてるもんで、お腹の中で膨れるんです。
なのでとにかく腹持ちがいい!
そして

・血糖値の上昇を抑えてくれる
・脂肪の吸収を防いでエネルギーを消費しやすい体にする
・血中の悪玉コレステロールを減らし、血管を丈夫にする
・レジスタントタンパク質は脂肪そのものにくっつき、抱え込んで一緒に体外へ排出する
・腸内でも食物繊維と同じ働きをするので、善玉菌を増やし、腸内環境も整えてくれる
ってもー、レジスタントタンパク質すごいやん!?
手順はこんだけ。超簡単!↓↓↓
①お湯で戻した高野豆腐の水気をしぼって半分の厚さに切って、油を引いたフライパンで片面だけ焼く
②焼いてない方の面にマスタードを塗って
③水煮のツナ缶を適当に乗っけて、トマトの薄切り、レタスも乗っけて、サンドしたらできあがり♪♪
こちらの動画を参考に作りました↓↓↓

ドキドキ今ならお買い物に使えるポイントあげちゃう ♪ 


久しぶりにいい仕上がりのわたし♪

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