スクワットは私たちの味方です!

おはようございます。

アンミカ先生が教えるパリコレ学

ご覧になられていますか?

私は

夫と毎週

楽しみに見ていますピンク音符

前回は

モデルの富永愛さんが

生徒さんたちへ

その人その人に合った

的確な

アドバイスをされていらっしゃいましたね。

そのアドバイス通りやると

見違えるほど

上達していて

プロの指導を

素直に受け入れる事が

上達の早道なんだなと感じました。

そのアドバイスの中で

筋肉をつけることが大事!

スクワットをしたらよい!

と言われている場面がありました。

皆さま

スクワットって

されていらっしゃいますか?

スクワット

これ

凄いんです。

本気のスクワットを

1日に5回するだけでも

効果があります!

スクワットをするときの

注意点としては

膝を足より前に出さないように

気を付ける事。

膝が足より前に出ると

腰を傷めたり、足に負担がかかってきます。

そして

腰をしっかり落とすのがポイント!

ゆっくりゆっくり

スクワットをしていきましょう~!

スクワットは

全身運動になります。

筋肉をつけて

自分で自分の身体を守って行きましょう!

今日も笑顔で

口角を上げて

過ごしていきましょう~音譜

 

 

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心と身体 美人を目指しましょう!

Source: リバウンドなんて怖くない! 腸を元気に体質改善!

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