一番大切なものである「プロテイン(タンパク質)」ちゃんと摂らないとお肌も体もハゲも改善しない!



わたしたちの体の構成成分のほとんどは水以外で考えるとタンパク質です。
あなたは日々、タンパク質って意識してちゃんと摂れてますか?
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あなたのおもしろボディ、そのままでいいの?
栃木市 美痩身ダイエットエステサロン リアンドリール 安藤美由起です。


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ところで、ウチにいる文鳥のすーちゃん(本名は安藤御寿司 あんどうおすしと言います)
もうけっこう高齢ですが、今年の換羽期はとっても元気でした。
は〜〜♡ なんて可愛いっ!

文鳥の換羽期は年一回。すごく体力消耗するらしく、体調が優れないと飼い主に八つ当たりし、機嫌も悪くあまり遊んでもらえません。(泣)
で、今年になりすーちゃん、飛ばなくなってしまっていました。
その原因がきっとこれ。
羽を広げた時見てみると、こんな感じに羽がかたまって、さらにスカスカになってしまっています。


これじゃあ飛べるわけないよなあ…。


でももう年だから?と思うも不憫でたまらず、いろんな本を読み漁り、調べまくってすーちゃんの食事を考えることになりました。


文鳥は昆虫食なので、野生にいるものは穀物だけでなく虫も食べます。


ようするにタンパク質。


今年の換羽期はちょっとそんな「虫入り」のエサや栄養剤などを多めに与えることにしました。


そしたらすーちゃん、すこぶる元気で今はまたキレイな羽が生え揃い、好きなところに飛んでいけるようになってきましたー!


これを見て「やっぱりタンパク質って大事なんだー」と実感したんです。


わたしたちの体、筋肉を作るときもキレイに痩せるにもタンパク質って絶対必要なのです。


タンパク質が足りないと筋肉量は落ちます。筋肉量が少なければ基礎代謝量も落ちます。


基礎代謝量が少ないということは、運動しても脂肪が燃えにくい体になってしまうということ。


ダイエットの効率は下がりますよね?

プロテイン(タンパク質)の語源ってね、ギリシャ語のプロティオスから来ています。
プロティオスは「最も大切なもの」という意味を持ちます。
タンパク質って体の機能を調節する酵素やホルモンや免疫抗体の材料にもなってることから、やっぱり最も大切で重要な役割をするんですねー!
1日に必要なタンパク質の量は体重1kgあたり1〜1.5g(体重50kgの人なら50〜70gぐらい必要)
ファスティングをしてる時でない限り1食につき100g。肉、魚、卵、豆腐、乳製品の中から日によって変えながら2種類以上は摂りたいですね。
これは手に乗るくらいの量。このくらいは最低摂りたいものです。
参考にしてみてくださいね。

この手の平に乗るくらいの量です。イメージできますか?↓↓↓

そして最後に、鳥好きさんはみんなやってる(きっと)すーちゃんの換羽期の抜けた羽コレクション。↓↓↓


これが集まってすーちゃんになるのです♪♪
ちなみにインコ’sのもあります!

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