筋肉をつけていきましょう~!

おはようございます。

皆さん、筋トレってされていますか?

先日、スポーツインストラクターの先生とお話させていただく機会があり、

「筋肉が大事」という事を痛感いたしました。

なぜ、老後、前かがみになる人が増えるのか?

骨盤の歪みと筋肉の関係や歩いていて足がもつれてこけてしまう現象など。

さすが、プロの先生だけあり、

知識が豊富です。

自分の知らない分野の話は、興味がありとても面白いです!

年齢と共に筋肉が衰えていきます。

それは仕方がない事~!

っと、あきらめるのはまだ早い!

自分の身体は自分しか守れません。

自宅で出来る筋トレを自分のペースでしていきましょう!

その人その人に合ったやり方で、少しづつやっていくことで、効果が表れてきます!

日常の生活で、階段を上り下りできる人はそうしてもいいし、

スクワットができる人はスクワットをしてもいいし、

股関節が固い人は、股関節を柔らかくしていけばいいし、

アキレス腱が固い人は、アキレス腱を柔らかくしていく。

自分に合ったやり方で、ゆっくり、ゆっくり、

自分のペースでやっていきましょう!

 

 

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Source: リバウンドなんて怖くない! 腸を元気に体質改善!

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