【コリや痛みもじつは腸が原因!?】

こんにちは。

デトックスしたいけど食べたい!

食べ”ながら”ファスティングする 
40代からの『ながら断食』

お伝えしています、
ファスティングマイスターの
はやしまさみです。
寒くなると
おなかのリズムが崩れる方が
続出しています!!!
おなかのリズム。

包み隠さず言ってしまえば

”便通”ですが、
からだセルフメンテ塾の
メルマガやブログでも
よく出てくるキーワードですが
やっぱり、

からだの健康は

腸内環境から

だと思います。

痛いところも
ツラいところもまったくない、
という方以外は
しっかりお読みくださいね!
腸内環境が悪いと便が出ない、
という問題だけでは収まりません。

また毎日排便はある、

という方でも
心身ともにいつも元気!
といえない方は
やはり便秘でお悩みの方と同じように
腸内環境が整っていない
ことが考えられます。
栄養を吸収できない腸、
だという可能性があります。

そしてこの腸内環境が
じつは痛みやコリの原因となることも!
たとえば
朝起きると
からだがいつもより重い・・・、
起き上がって動き出しても
なんだかからだがコリを感じる・・・、
という

いわゆる”だる重”状態。

ここで肩がこってる、

背中が張ってる、といって
そこを温めることは
ただの対症療法です。

コリの多くは血流不良からきます。

血流不良は
いろいろな原因がありますが
腸内環境の乱れも原因のひとつ。
便秘の方に
冷え性が多かったり、
腰痛持ちの方が多いのも
その理由からです。

からだのだるさやコリなど

根本から改善する原因療法は

温めるより
腸内環境を整える
です。

では腸内環境を整えるコツは

下記の通りです。

十分な水分

(1.5ℓ~2ℓ)

食物繊維

乳酸菌の豊富な
植物性食品

十分な睡眠

軽いエクササイズ

まだまだ
からだも腸も忙しくなるシーズン。

腸内環境を整えて
上手に元気に乗り切りましょう~♪

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Source: 【ながら断食】 食べながらファスティングする 40代からの『ながら断食』

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