【乱れがちな連休中の食とのつき合い方】

こんにちは。

デトックスしたいけど食べたい!

食べ”ながら”ファスティングする 
40代からの『ながら断食』

お伝えしています、
ファスティングマイスターの
はやしまさみです。
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10連休も今日を入れてあと3日。

休み明けのことを考えると
ちょとビビりますが(笑)
あとまだ3日もある、と思うと
嬉しいですね♪
普段できないことに
ゆっくり目を向けられるし、
おかげで連休前より
頭のなかも環境もスッキリしています。

あとはからだの中、ですかね~(笑)
連休中、筋トレやジョギングはしてますが
どうしても不規則になりがち。
睡眠時間が遅くなったり、短くなったり。
睡眠の話は
以前お伝えしたことがありますが
睡眠は
と~ってもからだの機能と密なんです。
睡眠不足では
からだがちゃんと機能しないので、
代謝が悪くなったり
むくみやすくなったり、で
体重も体脂肪もグッと上がります。
たかが睡眠、されど睡眠です。

私も今回の連休で
ヒシヒシと感じています(笑)
連休明けは睡眠も元に戻りますが
体内にたまった余分なものは
ファスティングでリセット、が
私には一番効果的な方法♪

自分で
からだを整える方法を知ってるって
鬼に金棒、
怖いものなしです♪
昨日も美味しいお肉をいただきましたし。
食べるときは
仮にジャンクフードであっても
美味しくいただくことが重要です。

食べるって食欲を満たすだけでなく
気持ちが満足するためのものだからです。
美味しく食べて、
その後しっかりケアをすれば
問題ないですよね♪
さて、今日も大阪は絶好の行楽日和。
私は今日は家で作業しますが
みなさん、今日もよい一日を!

Source: 【ながら断食】 食べながらファスティングする 40代からの『ながら断食』

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