「激太りしてしまった50代主婦の方のダイエット奮闘記レポート⑥」

オーガニック美肌コンシェルジュ
本葛ファスティングマイスター
堀切真由美ですきら

食生活から改善し、美肌と健康を手に入れ、ファンデーションを卒業できるようにお手伝いをしております

激太りしてしまった50代主婦の方のダイエット奮闘記レポート①はこちらから

激太りしてしまった50代主婦の方のダイエット奮闘記レポート②はこちらから

激太りしてしまった50代主婦の方のダイエット奮闘記レポート③はこちらから

激太りしてしまった50代主婦の方のダイエット奮闘記レポート④はこちらから

激太りしてしまった50代主婦の方のダイエット奮闘記レポート⑤はこちらから

2/8 67キロ

また、体重が増えてしまい撃沈されてました

少しの増減はよくあるので、一喜一憂しなくても大丈夫ですよ~

夜は活動しないから炭水化物を摂取すると体重は減らないとお客様ご自身で気が付かれました

ご自身で気が付かれると、早くダイエットができるようになりますね音譜

ご飯朝食

ほうじ茶

※写真なし

宝石ブルー私からのアドバイス

◆体重がまた増えてしまったことはショックですよね

でも、胃と腸のデトックスができ、体を動かすようになれば、体重は減っていきますので、大丈夫です

ご飯ランチ

かれいの煮つけ、豚汁、春菊のおひたし、らっきょう、ご飯八分目

宝石ブルー私からのアドバイス

◆バランスを考えたお料理ですね

◆夜を軽くするためにも、朝食やランチをしっかり食べることは良いことですね

◆春菊は肝臓に良いです

◆青菜野菜が少ないので青菜野菜を茹でるか、蒸すかして、たっぷり食べてくださいね

青菜野菜ってどんなお野菜か質問がありました

例えば、きゃべつ、ほうれん草、小松菜、水菜、春菊などなど

お野菜をたくさん食べているつもりだということでしたので、私の蒸し野菜のお写真をお送りしました

「こんなに」とビックリされていました

慣れないとこんなに食べるものかとビックリしますよね

ご飯おやつ

クッキー3枚

宝石ブルー私からのアドバイス

◆お友達からナッツはカロリーが高いから、ダイエット中は良くないと言われたそうです

はい、確かにカロリーで考えたら高いですよね

でも、クッキーより栄養価が高いですよね

砂糖は陰性で体を冷やします

◆ダイエットはカロリーだけではなく、必要な栄養、陰陽のバランス、エネルギーなどを見ながらすると、徐々にデトックスされ、体重を減らすことができます

◆甘いおやつが食べたくなる時もありますよね

そのような時はおやつの時間に少し食べるようにしましょう

朝晩の甘いものはNGです

ご飯夕飯

甘酒

ご飯休憩

ペパーミントティ

宝石ブルー私からのアドバイス

◆今まではご主人様と一緒にコーヒーを飲まれていたそうです

ダイエットを始めてからはハーブティーに変えたそうです

素晴らしいですね

カフェインは体を冷やしますし、眠れなくなってしまいますからね

◆21時以降に水も飲まない方が良いとお友達から聞いたそうです

飲み過ぎは、睡眠の途中でトイレに起きてしまう可能性がありますが、そこまで飲まなければ大丈夫です

ゆっくり少しずつが基本的な飲み方になります

◆ペパーミントティーは消化を促してくれるお茶になります

リボン翌日に向けてのアドバイスリボン

野菜の彩りを考えて、いろいろな種類のお野菜を食べれるようになるといいですね

運動も徐々に階段を上るとか、歩いて行ける距離の時は車を使わずに行くとかするとさらに良いですね

お腹が空いていないのに食べることはしていないので、胃と腸のデトックスは徐々にできていますので、明日も一緒に頑張りましょうねハート①

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キャンペーン期間:2019年3月末までにお申込みされた方

2月の予約可能日は2月17日 11時〜、15時〜、17時〜と

2月24日 11時〜、15時〜、17時〜になりました

ノーファンデーションの堀切真由美が、全力であなたをサポートします!!

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Source: ☆千葉県松戸市☆ 食と美肌のフェイシャルサロン オーガニックガーデン

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