「激太りしてしまった50代主婦の方のダイエット奮闘記レポート②」

オーガニック美肌コンシェルジュ
本葛ファスティングマイスター
堀切真由美ですきら

食生活から改善し、美肌と健康を手に入れ、ファンデーションを卒業できるようにお手伝いをしております

激太りしてしまった50代主婦の方のダイエット奮闘記レポート①はこちらから

客観的見ることはとても大切なので、現在のお写真を撮らせていただきました

※2019年2/3 正面からの撮影

※2019年2/3 横からの撮影

※2019年2/3 後ろからの撮影

気になる体重ですが67㎏

※2019/2/4現在

過去最高の体重とのことでかなり落ち込んでいらっしゃいました

◆2019年2月4日からダイエットサポートさせていただきました

ご飯ご家族のお弁当、朝食を作ってから二度寝されたので、お食事はブランチからのスタート

ブドウパンにバター、サラダ(レタスとトマト、胡麻ドレッシング)、お味噌汁(椎茸と豆腐)、

コーヒー(砂糖抜き)

宝石ブルー私からのアドバイス

◆パンはオススメしていませんが、食べたい時はランチ、おやつの時間にオススメしています

◆レタスとトマトは夏野菜なので、生でサラダを食べると体を冷やすことになります

◆胡麻ドレッシングは添加物なし、お味噌汁は発酵食品なので問題なしですね

ご飯おやつ

フルーツケーキ、コーヒー(ミルク入り砂糖抜き)

宝石ブルー私からのアドバイス

◆おやつの時間に食べているので食べる時間は問題ありません

◆ブランチの時にコーヒーを飲んでいるので、ノンカフェインのハーブティーすると良い

◆陰性のもの、甘いもの、カフェインは太陽が高い位置にあり、体が温まっている時に食べましょう

ご飯おやつ2回目

※お友達が遊びに来てくれていたので2回おやつがあったそうです

羊羹とお茶

宝石ブルー私からのアドバイス

◆2回目のおやつはNGですね、砂糖中毒から抜け出せなくなります

◆素焼きミックスナッツをおやつにすることをオススメしました

ご飯夕食

サラダとカレー(外食)

宝石ブルー私からのアドバイス

◆カレーや丼ものを頂くときは、ご飯は少な目もしくは半分に減らしましょう

私は外食の時はいつもご飯少な目でお願いしています

◆外食なので仕方ないですが、サラダを体を冷やしますので、夜と朝に食べることは控えましょう

リボン翌日に向けてのアドバイスリボン

全体的に量が多いので、夕食時のご飯の量を減らすことをアドバイスさせていただきました

明日からどのように食生活が変わっていくか楽しみです

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キャンペーン期間:2019年3月末までにお申込みされた方

2月の予約可能日は2月17日 11時〜、15時〜、17時〜と

2月24日 11時〜、15時〜、17時〜になりました

ノーファンデーションの堀切真由美が、全力であなたをサポートします!!

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Source: ☆千葉県松戸市☆ 食と美肌のフェイシャルサロン オーガニックガーデン

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